方云倒了杯水给林妙妙。
“喝了,换身衣服,我们就开始今天的晨跑。”
“收到!”
林妙妙装模作样的敬礼。
随后蹦蹦跳跳的去换身运动装。
上半身是简简单单的小白衣,下半身是黑色短裤配上白色运动鞋。
再加上那利落的马尾辫。
浑身散发着青春活力的气息。
果然不愧是二十岁的美少女。
就是好看!
方云从林妙妙出来的那一刻。
眼神就没有离开过她。
“看什么呢,这么入神?”
林妙妙双手背在身后,后脑勺的马尾随着步伐一跳一跳的。
方云咳嗽一声,掩盖一下自己的失神。
“没什么,只是没想到身为朋友的你,今天竟然如此好看!”
这话一出,林妙妙笑着给了他一拳。
“会不会说话啊,难道我以前就不好看吗?”
“哎,这可是你自己说的啊,我可没说。”
方云打蛇上棍顺着她的意思。
俩人打闹着走到楼下。
“方云,你跑步怎么还背个包?”
林妙妙指了指他身后的黑色小包,好奇的问道。
方云拍了拍,神秘一笑,“等会你就知道了!”
“好了,说正事!”
“你之前有过跑步经验吗?”
林妙妙思考了一下,“有啊,不过那是在高中时期了,那时候天天跑步。”
“不过,自从上了大学就没有跑过了。”
“嗯,我了解你的情况,你这种算是荒废很久了。”
“我们先来五分钟的拉伸,然后半个小时的慢跑!”
“以后再慢慢的加大剂量,怎么样?”
方云的方案还是有理有据,林妙妙直接同意。
五分钟的拉伸很快结束。
“妙妙,你在前面跑,我在后面跟着你,给你指导。”
“好!”
林妙妙也是个干脆的人,二话不说直接开始慢跑。
方云紧随其后。
“妙妙,注意步伐,不要跑那么快,再慢点。”
“注意呼吸,用鼻子呼吸,不要用嘴。”
“注意跑步姿势,抬头挺胸,不要含胸驼背,双手跟随摆动起来。”
“双腿不要抬太高,保持前脚掌先落地。”
慢跑中的林妙妙点点头,表示知道。
按照方云的指导开始修正规范自己。
二十分钟之后。
林妙妙有些跑不动了。
抬腿动作明显的发现变得缓慢。
然而还没等她说想放弃。
方云打鸡血的声音就传来了。
“妙妙,坚持住,坚持就是胜利。”
“还有十分钟,我们就可以休息了。”
“加油,加油!”
“你要想想我们离早餐店也不远了。”
前面几句林妙妙听了没什么反应。
这种鸡血她早就免疫了。
但后面提到吃的,林妙妙就来劲了。
脚步明显变得有力。
看到这方云会心一笑,“果然是个小吃货!”
十分钟后。
“啊,终于跑完了!”
林妙妙累的直接躺在旁边的石凳上。
浑身上下出了一身
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